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🔥催便便的12个方法，真的巨好用❗️

发布日期：2024-08-24 01:23 点击次数：141

🔥三伏天，很多宝子都饱受便.秘困扰，今天跟大家分享12个帮助顺利排便便的方法，快码住吧👇 · 【催便便12法】 1.早上一杯温开水 2.定时排便 3.踮起脚尖 4.专心排便 5.早睡早起不熬夜 6.高纤维餐桌 7.适当运动 8.早起滚一滚 9.腹部按.摩 10.减少摄入加工食品 11.补充益生菌 12.拍头皮三下 · 🍒持续更新，一起更健康哦🥰 ·

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